Veja como essa bebida favorece o organismo e ajuda no tratamento de doenças
As folhas de hortelã são amplamente utilizadas no preparo de chá, uma bebida reconfortante que, além de aquecer o corpo e ajudar a espantar o frio, oferece diversos benefícios para a saúde. Isso porque essa planta tem propriedades digestivas, efeitos calmantes e ação anti-inflamatória e antioxidante.
Pensando nisso, a seguir, selecionamos alguns benefícios surpreendentes dessa bebida que vão te convencer a incluí-la na sua rotina. Confira!
1. Melhora a digestão
Segundo estudo realizado pela Unesp (Universidade Estadual Paulista), as folhas de hortelã do gênero Metha apresentam indicação etnofarmacológica para distúrbios gastrointestinais. A pesquisa indica que a planta relaxa os músculos do estômago e melhora o fluxo da bile, utilizada pelo corpo para digerir gorduras, o que, consequentemente, facilita a digestão.
2. Reduz a cólica menstrual
A hortelã possui propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e relaxantes que reduzem a inflamação no útero, contribuindo para o alívio e a duração das cólicas, causadas pela contração uterina. “No período menstrual, as contrações uterinas aumentam, justamente para auxiliar na eliminação do endométrio. Para ajudar neste processo, há aumento de mediadores inflamatórios locais, e isso, associado à contratilidade uterina aumentada, pode causar dor do tipo cólica”, explica a ginecologista Dra. Juliana Sperandio, parceira de Pantys, marca de calcinhas absorventes para menstruação, maternidade e incontinência.
3. Alivia dores de cabeça e enxaqueca
O consumo de chá de hortelã é indicado contra as dores de cabeça e a enxaqueca devido às propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, que reduzem a inflamação nos vasos sanguíneos e nervos, aliviando a dor. Além disso, as folhas também têm ação relaxante, que reduz a tensão e o estresse, dois fatores que frequentemente contribuem para a ocorrência de enxaquecas.
“No episódio de enxaqueca, o paciente pode ter alguns sintomas gerais antes de iniciar o quadro de dor, como irritação, alteração de humor, insônia, sonolência, entre outros. Posteriormente, a dor se inicia, podendo ser de forma leve e ir se intensificando ao longo das horas”, explica a Dra. Mirella Fazzito, neurologista da Clínica Araújo & Fazzito.
4. Ajuda a controlar os sintomas respiratórios
Você já deve ter reparado que muitas das pomadas que prometem descongestionar o nariz contêm, na formulação, hortelã. Isso não é coincidência, visto que a planta tem ácido ascórbico, mentol e tinol como propriedades, responsáveis por aliviar os sintomas de asma, congestão nasal, rinite e sinusite, já que agem como expectorante e descongestionante.
5. Contribui para uma boa noite de sono
Beber uma xícara de chá de hortelã quente antes de dormir pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, criando um ambiente mais propício para o relaxamento. Isso porque o mentol presente nessa planta atua como um suave tranquilizante muscular, ajudando a relaxar os músculos e os nervos. Além disso, o aroma refrescante da hortelã pode ter um efeito terapêutico, promovendo uma sensação de bem-estar que facilita o adormecer.
Como preparar o chá de hortelã?
Ingredientes
1 punhado de folhas de hortelã
1 l de água
Mel a gosto
Modo de preparo
Em uma panela, coloque a água e leve ao fogo médio para ferver. Adicione as folhas de hortelã, reduza o fogo e ferva por 10 minutos. Desligue o fogo e coe o chá. Adoce com mel e sirva em seguida.
Veja mais abaixo:
Chá expectorante: 5 opções para aliviar tosse e catarro
Chá expectorante é uma bebida aliada das pessoas que apresentam tosse com catarro. E o segredo para o efeito positivo que ele causa à saúde é a ação antisséptica, anti-inflamatória e expectorante das plantas medicinais utilizadas para o preparo.
O Chá para tosse com catarro ajuda a aliviar a inflamação das vias áreas e afrouxar a secreção. Afinal de contas, ninguém quer ficar colocando o catarro para fora o tempo todo! Sem contar que ele é sinal de que alguma coisa não vai bem no organismo.
Chá expectorante e a hora de ir ao médico
O chá para expectorar a tosse é um maravilhoso ajudante, mas ele não substitui a visita ao médico. É necessário ter em mente que, se tem catarro, o alerta deve estar ligado, pois é a indicação de que existe alguma outra condição afetando o organismo – como sinusite, pneumonia e até bronquite. Portanto, sempre consulte um especialista e, na volta para casa, prepare um chá para tosse e se cuide!
Chá para tosse com catarro: qual o melhor?
Os chás para expectorar catarro são simples de fazer e as plantas usadas são fáceis de encontrar nas feiras e supermercados.
Os mais indicados para isso são:
Chá de hortelã
Chá de guaco
Chá de melhoral (ou anador)
Chá de eucalipto e chá de sabugueiro.
Chá para expectorar a tosse: recomendações
Já deu para entender que chá expectorante é super benéfico, né? Mas ainda tem algumas informações sobre eles que você precisa saber.
A primeira das recomendações é que, embora plantas medicinais sejam muito utilizadas para chás expectorantes, todas elas devem ser consumidas de maneira adequada, pois o excesso pode provocar intoxicações ou efeitos colaterais.
Outra orientação importante é que as gestantes ou mães em fase de amamentação não devem consumir chás para tosse com catarro sem a orientação de seu médico.
E, se você faz algum tipo de tratamento de saúde ou toma remédio controlado, consulte seu especialista antes de introduzir os chás para expectorar catarro na sua rotina.
Como preparar chá expectorante
Agora que você já conhece mais detalhes sobre chá para expectorar caseiro, está na hora de aprender a prepará-los. Então, vamos às receitas!
Receitas de chá expectorante
Chá de eucalipto
O chá expectorante de eucalipto também ajuda a descongestionar e ainda é fortificante. Por isso, ajuda na sinusite, gripes e resfriados.
Ingredientes:
1 colher (de sopa) de folhas picadas de eucalipto.
150 ml de água fervente.
Modo de preparar:
Adicionar as folhas picadas de eucalipto na água fervente.
Desligue o fogo, tampe o chá e deixe repousar por cerca de 5 minutos.
Em seguida, coe e beba 1 xícara do chá 2 a 3 vezes por dia.
Chá de hortelã
O chá para tosse com catarro feito com hortelã também tem efeito analgésico, antisséptico, anti-inflamatório, digestivo e anestésico.
Ingredientes:
1 colher (de sopa) de folhas de hortelã.
150 ml de água.
Modo de preparar:
Ferva a água.
Adicione as folhas de hortelã.
Tampe o recipiente e deixe a mistura descansar por 5 a 10 minutos.
Coe e beba 1 xícara 3 vezes por dia.
Chá de guaco
O guaco é um chá para expectorar catarro do pulmão muito bom. Ele age nas gripes e resfriados e nas bronquites alérgica e infecciosa.
Ingredientes:
1 colher (de sopa) de folhas de guaco picadas.
150 ml de água.
Modo de preparar
Coloque a água para ferver.
Despeje no recipiente com as folhas de guaco.
Espere amornar.
Coe e beba 1 xícara de chá 3 vezes ao dia.
Melhoral (ou anador)
Os dois nomes se referem à mesma planta, e o fato mais importante é que ela resulta em um ótimo chá para expectorar caseiro que também vai atuar contra a tosse e como broncodilatador.
Ingredientes:
5 colheres (de chá) da planta de melhoral.
150 ml de água fervente.
Modo de preparar
Adicione a erva na água fervente.
Deixe a mistura descansar por 10 minutos.
Coe e beba 1 xícara de 2 a 3 vezes por dia.
Chá de sabugueiro
O chá expectorante preparado com sabugueiro também é um forte aliado. A planta tem atividades anti-inflamatórias, cicatrizantes e age contra gripe recolhida (a velha gripe mal curada).
Ingredientes:
2 colheres (de sopa) das flores do sabugueiro.
1 litro de água.
Modo de preparar
Misture as flores do sabugueiro em um litro de água.
Leve ao fogo e deixe ferver.
Beba de 2 a 3 xícaras ao dia.
Cuidados com as plantas para chás expectorantes
- Lave bem as mãos e os utensílios que serão utilizados para preparar o chá expectorante;
- Dê preferência a recipientes de vidro, inox, porcelana ou cerâmica para fazer chá para tosse com catarro. Os utensílios de ferro e alumínio podem reagir com as substâncias presentes nas plantas e culminar em compostos tóxicos.
Com todos esses cuidados, o chá expectorante vai ficar perfeito e sua saúde agradecerá!
NÃO TEM CURRÍCULO?! APROVEITE AGORA E SOLICITE SEU CURRÍCULO EM PDF PROFISSIONAL E COM ENTREGA RÁPIDA A PARTIR DE R$ 5,00 PJ Paula Jordão
✅ Quer ficar ligado em tudo o que rola na nossa Cidade, Pernambuco e Mundo? Siga o perfil do IPOJUCA ONLINE no Instagram.
Receba notícias do IPOJUCA ONLINE no seu Telegram e fique por dentro de tudo! Basta acessar o canal: https://t.me/+08sCAbppRUZiMTAx
0 Comentários
A sua mensagem foi recebida com sucesso!